Plank Workouts At Home

هل تجدين ملاءمة فستانك المفضل مرهقًا؟ أو هل تعاني من بعض الدهون الشديدة في البطن؟ لماذا لا تجرب بعض التمارين لفقدان الوزن لتدريب قلبك وحرق الدهون الزائدة؟ التحدي اللوح: تطبيق مدرب اللياقة البدنية صديق للمبتدئين ولديه العديد من التمارين المجانية لكل من الرجال والنساء للحصول على ستة حزم في المنزل. ستجد الخطة المثالية لاحتياجاتك ، بما في ذلك تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا.

مدرب لياقة لمدة 30 يومًا
يحتوي تطبيق تمرين بلانك على العديد من إجراءات التمرين والاختلافات في اللوح التي تساعد في إنقاص الوزن والحصول على 6 عبوات في منزلك مباشرة. يمكنك الحصول على بطن مسطحة ، ويتم تصنيف إجراءات التمرين حسب مستوى الصعوبة ولديها أفضل التمارين للمبتدئين. اختر خطتك الشخصية وابدأ تمرينك اليومي لمدة 30 يومًا لعضلات البطن والجذع.

30 يومًا من تحدي أب
يحتوي تطبيق Plank Challenge على العديد من إجراءات التمرين لمدة 30 يومًا للرجال والنساء. يساعد تحدي التمرين لمدة 30 يومًا المستخدمين على تحدي أنفسهم لتحقيق أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن لمدة 30 يومًا. نظرًا لأن اللوح هو التمرين الأكثر شيوعًا وفعالية ، فيمكن إجراؤه في أي مكان وينشط جميع عضلات الجسم ، وخاصة عضلات البطن. يمكن أن يساعد تمرين بلانك على تمدد جسمك واكتساب المرونة.

الموقت بلانك وتعقب
يحتوي تطبيق تحدي اللياقة بلانك على إجراءات تمرين مختلفة تعتمد على الوقت ولا تستخدم أي معدات. هناك خطة تمارين رياضية لمدة 5 دقائق و 7 دقائق و 10 دقائق والعديد من التمارين الأخرى التي تساعد على التخلص من دهون البطن والحصول على عضلات بطن صحية للرجال والنساء.

30 يوم تمرين عضلات البطن التحدي
يتيح لك تطبيق تمرين البلانك المجاني أيضًا تتبع تقدمك ويساعدك على حرق دهون البطن للحصول على ستة عبوات. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للمبتدئين بدءًا من تحدي تمرين عضلات البطن لمدة 30 يومًا في المنزل. بصرف النظر عن تحديات اللوح الخشبي ، تساعدك التدريبات الأخرى على تقوية قلبك ، مثل تمارين الضغط وروتين تمارين الجسم بالكامل.

روتين بلانك للأصدقاء والمبتدئين
يمكن إجراء تحدي اللوح الخشبي لمدة 30 يومًا لدهون البطن مع صديقك ، مما يساعدك على إضافة المزيد من الإثارة لتحدي 30 يومًا من البطن. على عكس تطبيقات تمرين اللوح الأخرى ، فإن تطبيق Plank Challenge مناسب للمبتدئين لفقدان دهون البطن والحصول على 6 عبوات.


في نهاية كل جلسة ، يمكنك أيضًا معرفة عدد المرات التي استخدمت فيها التطبيق في ذلك اليوم وتتبع السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا في HealthKit.

نظرًا لأن تطبيق تحدي البلانك المجاني لمدة 30 يومًا سهل الاستخدام حتى للمبتدئين ، فمن السهل الحصول على القيمة المطلقة المكونة من 6 عبوات مع التدريب الموجه. قم بتنزيل تطبيق تحدي أب لمدة 30 يومًا واستمتع بلياقة غير محدودة!

Terms of use - http://thecookbk.com/terms.php?appname=fitness.workout.plank.challenge.day30
Privacy Policy: http://thecookbk.com/privacy.php?appname=fitness.workout.plank.challenge.day30